滾筒下半身按摩運動

運動後伸展與按摩的重要性不亞於正確的運動姿勢。

特別在運動剛結束後，趁肌肉還熱的時候按摩伸展，有助於放鬆，同時讓肌肉線條更修長。

滾筒是一個非常好在運動後立即針對肌肉、筋、筋膜的按摩工具，也是Paige經常在家按摩的好夥伴。特別是針對下半身的訓練後當天或隔天，我一定每天2-3次、一次10分鐘左右的自我按摩。

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